Me lo dijo mi amigo Juan y Medio en este directo que os dejo hoy en la entrada de la Navidad: «Antonio, Alcalde… te veo algo mas gordo«. Y lo cierto es que tenía toda la razón, así que me puse manos a la obra y despues de un pequeño susto que he tenido en estos días atrás, me han marcado esta dieta para después de Navidad que empecé a poner en marcha este lunes y ya está dando sus primeros resultados, porque he bajado volumen y peso y eso que solo han pasado tres días. Pero lo que si es cierto, muy cierto es que la dieta de Margot a mi me va muy bien y eso que hoy, al ver el roscón de reyes he sentido serias tentaciones.

Este es mi compromiso para los trece días que dura la dieta:

Lunes

Desayuno: Un te con sacarina.

Almuerzo: Un filete a la parrilla (ternera o pollo) y fruta (cantidad libre).

Cena: Libre con moderación.

Martes

Desayuno: Cafe con sacarina, solo o con leche desnatada.

Almuerzo: 2 huevos duros con acelgas o espinacas con ajo refrito (cantidad libre).

Cena: 1 o 2 filetes de ternera planchada, ensalada de lechuga y tomate. Una cucharada de aceite, vinagre o limón. (Cantidad libre).

Miercoles

Desayuno: Cafe solo o con leche desnatada y un biscote.

Almuerzo: Ternera plancha y lechuga con aceite y limón. Fruta (cantidad libre)  de lechuga y fruta.

Cena: Jamon York (cantidad libre) y un yogurt desnatado sin azucar

Jueves

Desayuno: Cafe solo o con leche desnatada y un biscote

Almuerzo: 2 huevos duros y judias verdes cocidas con limón. Sal, tomate crudo y fruta (cantidad libre de todo)

Cena: Jamón York, ensalada de lechuga y tomate con limón y sal (cantidad libre)

Viernes

Desayuno: cafe con leche desnatada y un biscote

Almuerzo: 1 huevo duro. zanahorias cocidas con ajo refrito y 100 gramos de queso gruyer.

Cena: Ensalada de fruta (cantidad libre) y un yogurt desnatado sin azúcar.

Sábado:

Desayuno: zanahorias ralladas y un limón

Almuerzo: un pescado grande blanco a la plancha con tomate crudo (cantidad libre)

Cena: 2 huevos duros, zanahorias ralladas (cantidad libre)

Domingo

Desayuno: cafe con sacarina y un biscote.

Almuerzo: Pollo asado y un tomate crudo (cantidad libre)

Cena: 2 huevos duros, zanahoria rallada (cantidad libre)

• Duración 13 días exactamente.
• Beber agua como mínimo un litro y medio.
• No probar el pan bajo ningun concepto
• No picar entre comidas
• La fruta se puede comer antes de las comidas
• Se puede tomar te con sacarina, cafe solo con sacarina, infusiones de manzanilla, siempre que se quiera.